**EMDR** (İngilizce: **Göz Hareketleri Duyarlılaştırma ve İşleme**) post travmatik stres bozukluğu (PTSD) olan insanların travmalarını yenmelerine yardımcı olabilen özel bir **psikoterapi** türüdür¹. İşte bazı önemli bilgiler:

1. **EMDR Nedir?**
- EMDR, psikolojik travmaların sonuçlarını tedavi etmek için **hatırlatma çalışmaları** ve **göz hareketleri**nin birleştirildiği bir yöntemdir.
- Yöntem, sarsıcı görüntüleri ve durumları travmatik duygulardan ayırmayı mümkün kılar.
- "Göz Hareketleri Duyarlılaştırma ve İşleme" adı, yöntemin temel özelliğini tarif eder: Tedavi sırasında terapistin sol ve sağa hareket eden parmağını takip eden hasta.

2. **Bir EMDR Tedavisi Nasıl İşler?**
- Tedavi, bir terapistle yapılan detaylı görüşmelerle başlar, travma analiz edilir.
- Terapist ve hasta travmatik görüntüleri ve durumları stresleştiren duygulardan ayırmada birlikte çalışırlar.
- Oturumlar sırasında hasta, hatırlananı takip eden terapistin hareketlerini izler.
- Bir oturum yaklaşık 60 ila 90 dakika sürer ve genellikle 25 veya daha az oturum yeterlidir.

3. **Bilimsel Temel**
- EMDR, birçok uzman tarafından sunulan **bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntemdir**.
- PTSD'si olan insanlar için etkili bir terapi seçeneğidir.

İyi hissetmek zor, ama EMDR, PTSD'nizi yenmenize yardımcı olabilir ve yüksek benlik saygısı ve hoşgörü gibi pozitif duyguları artırabilir. Tedaviye devam etmek, zorlu durumlarla başa çıkmak, sağlıklı kararlar vermek ve hedeflere ulaşmak için beceriler öğrenmek için insanlarla terapi yapmak için zevkli bulabilirler.